標籤 營養健康

游離型葉黃素、脂化型葉黃素到底選誰好？這是大家最常感到困惑的問題，其實在挑選葉黃素產品中有許多眉角，讓我用這篇文章來為你介紹葉黃素的挑選原則，並用5個葉黃素推薦守則教你輕鬆選到適合自己的葉黃素產品！

紅麴是傳統發酵食品，也是新興的熱門營養保健品，其中Monacolin K是紅麴功效的主要活性成分，但紅麴副作用中，卻說它有健康風險？想知道紅麴怎麼吃才不踩雷？就讓營養師與你分享紅麴真相吧。

降三高怎麼吃？食物該怎麼挑？是許多人經常問我的問題，高血壓、高血糖、高血脂已經是現代人常見的文明病，為了分享給更多人預防三高的方法，我將藉由這篇文章與你分享降三高的飲食和生活調整技巧。

登山是一項極具挑戰性和高耗能的活動，適當的營養補充能確保身體處於最佳狀態，對於登山者來說至關重要，這篇我將與你分享登山飲食選擇與登山營養補充品，希望幫助山友們順利攻頂。

蔓越莓是女性私密保養的天然助手，在現代高壓久坐的生活中，私密健康成為女性關注焦點，而蔓越莓以豐富營養受到營養師的推崇，本文將進一步分享蔓越莓功效、推薦劑型與食用建議。

芸香苷為具有多種健康好處的多酚物質，超級食物蕎麥、健康水果蘋果裡都有它的身影，這篇將由營養師帶你了解芸香苷是什麼？芸香苷功效、副作用有哪些？一起來看看芸香苷的神奇效用吧！

鋅參與了人體的各種代謝反應，但一樣都是鋅，怎麼吃、從哪裡攝取、吃多少、怎麼選卻有許多細節，而這正好就是我想與你介紹的知識。話不多說，一起來看看鋅的功效、含鋅食物和鋅建議攝取量吧！