紅景天是什麼?3大功效、副作用,元氣提神堪比人參!

紅景天是什麼?它是一種生長於西藏高海拔山區的珍貴草本,對於人體擁有諸多健康效益,本篇由營養師來為你介紹紅景天功效、副作用與食用方法,想知道紅景天適合誰、怎麼吃?趕快和我們一起看下去。

目錄

一、紅景天是什麼?

紅景天生長於高海拔地區,圖為中國被雪覆蓋的山區示意圖

紅景天是一種生長於西藏的植物,多數都長在海拔 3,500 公尺以上的高山和叢林中,為了適應當地低氧、乾燥、早晚溫差大的惡劣環境,因此紅景天具有獨特的活性成分,能夠有效運用氧氣,這些成分經過萃取後,也能幫助人體旺盛精神。

紅景天:珍貴的高原人參

不過也因為紅景天的生長環境限制,導致採取量並不多,屬於傳統中醫裡極為珍貴的草本,過去只有皇帝才能親自嚐到它,甚至有乾隆皇帝因為長期食用,而使他健康長壽的傳言,所以它又被稱為「雪域之花」、「高原人參」、「天上的靈芝」

而如今隨著各項技術進步,紅景天的採收與萃取製成更有效率,一般民眾如我們,也能有機會取得紅景天產品作為營養保健,並從紅景天成分中獲得健康效益囉!

二、紅景天的功效有哪些?誰適合補充紅景天?

紅景天能為上班族提神加油打氣,圖為女性職員全神貫注辦公室中的示意圖

紅景天具有 3 大特點,能夠協助你補滿精氣神

 

    • 滋補強身、健康維持:工作、會議更有效率

    • 精神旺盛、增強體力:上山下海都難不倒你

    • 抵抗睡意、提神專注:保持專注力思緒清晰

有氧才有活力,唯有保持良好的體力與精神,才能夠順利地應付每一天繁忙的生活,而生活只要順,心情也會跟著愉悅,輕鬆邁向彩色人生。

如果你屬於以下情況,就是適合補充紅景天的族群

 

    • 經常加班應酬,老是精神不濟

    • 時不時打哈欠,感到精神渙散

    • 平時運動量大,想延長續航力

    • 即將前往高山,需要補充元氣

請特別注意依食品廣告法規定,保健食品不得聲稱療效,因此我們能夠在此描述的好處有限,如果螢幕前的您對華醫紅景天有興趣,歡迎加 Line 詢問,我和團隊營養師將親自回覆您。

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三、紅景天的副作用有哪些?誰不適合食用紅景天保健食品?

紅景天作為一種具有歷史悠久的草本植物,長期被傳統醫學所應用,根據目前的臨床研究,正常食用情況下,紅景天對於人體是安全無虞的。

紅景天潛在副作用

在極為少數的情況中,則可能會產生影響身體狀況的輕微副作用,例如:

 

    • 提神、失眠

    • 頭暈、頭痛

    • 口渴、唾液減少

也同步提醒大家:任何食品和營養保健品過量使用,都可能會出現影響身體機能的狀況,因此請務必依循產品包裝上的建議食用量

不適合食用紅景天的 6 種族群

 

    1. 長期服用抗凝血劑

    1. 正在服用抗焦慮藥

    1. 準備開刀前的患者

    1. 有自體免疫性疾病

    1. 正處於孕期和哺乳

    1. 對特定草本成分過敏

除此之外,紅景天可能會增加咖啡因和部分藥物的作用,並且在孕期和哺乳期間的女性身上,相關安全性研究還有待驗證。為了您與孩子的安全,若有前述情況,請務必先諮詢營養師、醫師、藥師等專業人士的建議後再補充。

四、紅景天的食用方法:營養師教你紅景天怎麼吃!

紅景天攝取量建議

一般來說,紅景天每日食用安全劑量為 200 – 600 mg,但仍須根據產品包裝上的建議劑量使用,或向專業營養師諮詢以獲得個別化建議。

紅景天什麼時候吃?

以華醫紅景天的劑量而言,早午飯前各一次,一次吃 2 顆,就能有感精神旺盛,讓你專注一整天,但並不建議晚上食用,以免睡不著唷。

紅景天吃多久有效?

保健食品不如藥物有高濃度的劑量,建議長期食用,累積體內營養素濃度達到高水平,才能夠保持最佳效果。

這就像是血管內有很多宅配運送車,負責運送氧氣,紅景天能夠將車子升級從小轎車變大貨車,自然也會更有精神囉。

(想進一步深入瞭解紅景天怎麼吃,歡迎參考:紅景天怎麼吃?營養師分析紅景天成分,3分鐘搞懂功效和好處!

五、紅景天推薦品牌:「華醫紅景天」

 

    • 四大草本複方:紅景天/樟芝菌絲體/瓜拿納/刺五加,活氧補氣又有活力。

    • 足量有效成分:一整顆膠囊 500 mg 成分加好加滿,長期吃也能一直有感。

    • 八倍活性萃取:專利真空脈衝低溫萃取,把最核心的精華全部濃縮到膠囊內。

華醫紅景天擁有足量成分添加、專利工法、成分透明,由資深 30 年醫檢師和知名營養師把關,只提供真正有效的營養保健給您。

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參考資料:

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    • Li Y, Pham V, Bui M, Song L, Wu C, Walia A, Uchio E, Smith-Liu F, Zi X. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Curr Pharmacol Rep. 2017 Dec;3(6):384-395. doi: 10.1007/s40495-017-0106-1. Epub 2017 Sep 14. PMID: 30393593; PMCID: PMC6208354.

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    • Chiang HM, Chen HC, Wu CS, Wu PY, Wen KC. Rhodiola plants: Chemistry and biological activity. J Food Drug Anal. 2015 Sep;23(3):359-369. doi: 10.1016/j.jfda.2015.04.007. Epub 2015 May 29. PMID: 28911692; PMCID: PMC9351785.

    • National Center for Complementary and Integrative Health -Rhodiola

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