鋅怎麼吃才有效？營養師不藏私！幫生活「加鋅」就看這篇

食用保健食品，最害怕選錯產品繳了智商稅，或是吃進有疑慮的成分，反而傷了身體，因此底下我分享4個挑選含鋅保健品牌的原則與你分享：

1.添加足量成分，膠囊劑型負擔低

製程上膠囊的賦形劑用得比錠劑少，人工添加物少、對身體負擔也低，所以選擇膠囊型態是你第一個可以注意的地方，再來也要翻閱產品的成分說明，確保鋅的成分有添加足量，才能夠吃進適量的營養喔。

2.注意鋅的型態，以「酵母鋅」為佳

科技進步，鋅的補充方法也有好幾代更新，從最早的硫酸鋅到如今酵母鋅，每一代都在改善前一版的缺點，而「酵母鋅」作為最新萃取技術，有天然、低敏、高吸收和利用率等特質，最適合大家優先選擇。

3.搭配複方成分，效果更加乘

鋅如果搭配其他複方成分，可以發揮更全面的守護功效，常見的有添加維他命B群、維他命C、鈣、鋅等等，也有一些產品會看重鋅的防禦和生殖功能，加進葉黃素、瑪卡裡面。

4.專業團隊監製，通過安全檢驗

選擇具有營養師、醫檢師、藥師等，專業醫療背景的團隊所監製的保健品更值得信賴，同時產品也應該通過安全檢驗，吃下肚才更加安心。

以上是關於「鋅」的營養介紹，想了解更多保健疑問，除了持續關注我們的保健新知，也歡迎透過下方聯繫方式與我們聯繫！