乳酸菌,從幫助消化到提升保護力,在維持我們日常健康中扮演著不可或缺的角色。營養師透過本文帶你從分辨乳酸菌益生菌差異、認識常見5種乳酸菌功效,最後教你如何選擇適合的乳酸菌產品!
維他命C功效在健康方面有著重要角色,不僅可增強抵抗力,還可以養顏美容,想知道怎麼挑適合自己的維他命C補充品?這篇營養師的維他命C推薦文,從好處介紹到挑選技巧全部和你分享!
膠原蛋白幫助養顏美容,早已盛名在外,愛美的人都知道要補充膠原蛋白,但你知道膠原蛋白怎麼選嗎?今天將由我來為你介紹膠原蛋白功效、膠原蛋白攝取方法及保健食品怎麼挑!
玻尿酸,在醫美、保健中無所不在的成分,究竟有哪些功效?除了保養和醫美,口服玻尿酸要怎麼吃?讓我從解答「玻尿酸是什麼」開始,與你分享玻尿酸功效、副作用與補充技巧!
洛神花調理生理、養顏美容,更是私密防禦的救星!本篇不僅分享洛神花功效,也提供自製泡茶方法和禁忌與副作用,讓你能安心品味這位「植物界的紅寶石」,在美味中綻放健康與美麗。
補鐵的重要性,你清楚嗎?鐵是人體內重要的礦物質,是人體代謝和氧氣運輸的重要角色,這篇將帶你掌握含鐵食物來源、建議補鐵濃度、提升鐵質吸收率小技巧。維持健康氣色,就從滿足你的補鐵需求開始!
行動力保養於近年越來越受到重視,不論是因年齡增長,又或是運動、遊山玩水帶來的自然消耗,維護順暢行動力都是我們應該一起關注的事情。這篇文章我將介紹關鍵部位保養的3大原則,以及常見的營養補充品。
貧血是很常見的狀況,除了女性生理期,愛運動、常偏食、消化道出血也常造成身體缺鐵,然而輕微貧血症狀不明顯,往往等到病情惡化才被重視,因此希望透過文章盡早與你分享貧血的症狀、原因與改善方法。
補鐵需要吃哪些食物?誰需要補鐵?其實不管男生、女生都可能需要攝取補鐵食物,為了避免身體缺鐵造成貧血而有氣無力、失去好氣色,我將與你分享補鐵效率最高的食物,讓你30天就能吃出紅潤好氣色!
懷孕貧血在全世界盛行率高達40%,在台灣則每5位女生就有1位貧血,別再以為補鐵和你沒關係,女性們千萬別錯過這篇文章!我將為你介紹什麼是懷孕貧血、懷孕貧血原因與預防懷孕貧血的飲食原則喔。