營養師Jerry

小米草是一種自中世紀歐洲就被廣泛使用的草本植物，從其英文名字Eyebright便可見人們對它的保養認可，這篇將由營養師帶你了解小米草是什麼？小米草功效、副作用有哪些？讓你對小米草有正確的觀念！

山桑子是一種擁有豐富花青素的果實，作為守護晶亮的保健品相當知名，不過許多人會好奇，山桑子葉黃素功效差在哪？這篇文章將為你解釋，並介紹山桑子是什麼、山桑子功效，還有山桑子推薦選購原則！

花青素是晶亮守護的重要成分，離不開 3C 產品的你，絕對要認識花青素的功效！那你知道花青素含量排名靠前的食物有哪些嗎？今天將由我來為你介紹花青素功效、富含花青素食物排行榜，以及花青素保健食品怎麼挑！

洛神花調理生理、養顏美容，更是私密防禦的救星！本篇不僅分享洛神花功效，也提供自製泡茶方法和禁忌與副作用，讓你能安心品味這位「植物界的紅寶石」，在美味中綻放健康與美麗。

補鐵的重要性，你清楚嗎？鐵是人體內重要的礦物質，是人體代謝和氧氣運輸的重要角色，這篇將帶你掌握含鐵食物來源、建議補鐵濃度、提升鐵質吸收率小技巧。維持健康氣色，就從滿足你的補鐵需求開始！

行動力保養於近年越來越受到重視，不論是因年齡增長，又或是運動、遊山玩水帶來的自然消耗，維護順暢行動力都是我們應該一起關注的事情。這篇文章我將介紹關鍵部位保養的3大原則，以及常見的營養補充品。

葡萄糖胺是什麼？不少人會立刻聯想到葡萄糖胺功效，回答它是銀髮族的行動關鍵保養品，但其實這個想法需要更新囉！我用這篇文章將與你分享最新的葡萄糖胺作用、葡萄糖胺怎麼吃、葡萄糖胺禁忌與副作用。

貧血是很常見的狀況，除了女性生理期，愛運動、常偏食、消化道出血也常造成身體缺鐵，然而輕微貧血症狀不明顯，往往等到病情惡化才被重視，因此希望透過文章盡早與你分享貧血的症狀、原因與改善方法。

補鐵需要吃哪些食物？誰需要補鐵？其實不管男生、女生都可能需要攝取補鐵食物，為了避免身體缺鐵造成貧血而有氣無力、失去好氣色，我將與你分享補鐵效率最高的食物，讓你30天就能吃出紅潤好氣色！

降三高怎麼吃？食物該怎麼挑？是許多人經常問我的問題，高血壓、高血糖、高血脂已經是現代人常見的文明病，為了分享給更多人預防三高的方法，我將藉由這篇文章與你分享降三高的飲食和生活調整技巧。