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維他命C功效在健康方面有著重要角色，不僅可增強抵抗力，還可以養顏美容，想知道怎麼挑適合自己的維他命C補充品？這篇營養師的維他命C推薦文，從好處介紹到挑選技巧全部和你分享！

血橙是橙的變種，果肉的血紅色來自於豐富花青素，同時蘊含維生素C、類黃酮，營養價值更勝一般臍橙，想進一步了解血橙功效和副作用？別錯過這篇血橙介紹！

鋅參與了人體的各種代謝反應，但一樣都是鋅，怎麼吃、從哪裡攝取、吃多少、怎麼選卻有許多細節，而這正好就是我想與你介紹的知識。話不多說，一起來看看鋅的功效、含鋅食物和鋅建議攝取量吧！

提神醒腦是許多現代人的需求，忙碌的日子中，難免遇到需要借助提神補品來集中精神的時刻，但提神保健品這麼多該怎麼選、怎麼吃才有效？讓我來告訴你紅景天、B群、咖啡因等醒腦食物的優缺點和正確食用方法吧。