洛神花功效、禁忌解析！1分鐘認識女性私密救星和禁忌
目錄
一、洛神花功效有哪些？一起認識洛神花是什麼吧！
洛神花（英文：Roselle），又被稱為洛神葵，原產於印度和馬來西亞等熱帶和亞熱帶地區，其盛開季節為每年10-11月，台灣東部和南部也有零星的栽培，尤以台東鹿野、卑南、太麻里的洛神花最為著名。
洛神花又被稱為：植物界的紅寶石
洛神花不僅擁有優美的外觀，更因其獨特的功效而受到廣泛關注。在中醫藥材中，洛神花的花萼被譽為營養聖品，而現代科學的研究發現，其含有豐富的多酚、前花青素和有機酸，具有極高的營養價值，因此又被封為「植物界的紅寶石」。
洛神花的食用方式極為多元化，尚未成熟的花萼可生食或熟食，而成熟花萼可用於製作果醬、果汁、茶包、蜜餞，加糖發酵後更能釀製成美味的酒類，當然，最多人熟知的洛神花茶，口感酸酸甜甜，更是炎炎夏日中最佳的消暑飲品喔！
二、洛神花功效多！還是私密處防禦救星！
洛神花富含植化素，例如與山桑子相似的花青素、多酚、類黃酮等成分，也同時提供維他命C、有機酸，因此有許多營養功效：
1. 調節生理機能
國內外都有大量研究，發現每天飲用2杯300-500C.C的洛神花茶，經過一個月後，受試者健康有所好轉，76%受試者的測試指標恢復正常，使洛神花茶功效在調節生理機能受到證實。
2.幫助養顏美容
洛神花提供豐富的維他命C、酚類與花青素，能幫助修復、守護健康和保持青春美麗，在熬夜、加班和繁忙的生活中，提升美容保養效果，守護住體內的好氣色。
3.保護私密健康
提起私密健康，多數人會想到蔓越莓，但其實「洛神花」也是經研究證實有效減少不適和避免復發的防禦救星喔！
有研究發現，每天食用200mg法國專利Ellirose™洛神花萼萃取物，持續3個月，減少了89%重複感染，其中，有68%的醫生肯定了Ellirose™洛神花萼的功效。
4.促進新陳代謝
除此之外，洛神花就像綠茶一樣富含多酚和植化素，例如兒茶素，能夠促進新陳代謝，調整體質，搭配良好的均衡營養、熱量控制和適當的運動，一起全面改善人體的健康，使你生活更加輕盈自在。
洛神花推薦給哪些人？
洛神花女性男性都可以食用，即使當作蔬菜，本身也是一種很好的營養攝取來源，不過對於有以下困擾的人，我更加推薦你適量攝取洛神花：
- 久坐愛穿牛仔褲／緊身褲
- 容易復發悶熱搔癢
- 努力維持輕盈自在
- 健檢報告常有紅字
- 想保持住青春美麗
三、洛神花怎麼泡？教你DIY在家自製洛神花茶
想要攝取到洛神花功效，你可以選擇每天早晚沖泡一杯洛神花茶，作為日常保健，也幫助你清涼解渴：
洛神花茶沖泡法，泡一杯生津止渴
材料：乾燥洛神花1-2朵花萼，熱開水
步驟：
- 花萼加入200ml熱水
- 沖泡5-10分鐘
- 可放涼飲用，或放入冰箱當作冰飲
洛神花擁有豐富的纖維素和營養價值，連同花萼一起食用，可以幫助消化喔！
洛神仙楂茶沖泡法，去油解膩就選它
如果擔心洛神花茶太酸，可以加入適量甘草或陳皮，洛神仙楂茶功效不僅去油解膩，也能幫助生津止渴，最適合餐後飲用！
材料：乾燥洛神花約5朵、仙楂6個、熱開水
步驟：
- 加入500ml熱水
- 沖泡5-10分鐘
- 放涼後，如果怕酸可加入少許甘草、陳皮
洛神花茶的沖泡不限於此，你也可以依照個人喜好，加入玫瑰、枸杞、烏梅、蔓越莓等，煮成綜合洛神花茶。
這邊特別推薦女性們，如果平常容易情緒緊張，可以嘗試看看洛神玫瑰花茶，而如果你有反覆搔癢悶熱的困擾，蔓越莓洛神花茶則是你的首選！
四、洛神花禁忌要小心！洛神花副作用有哪些？
雖然洛神花營養價值極高，但也不是毫無壞處，洛神花含大量有機酸，餐後食用有助於消化，但空腹時不建議食用喔！
洛神花副作用有哪些？洛神花禁忌族群不建議食用！
- 洛神花性涼，不建議體虛氣弱或生理期／妊娠期的女性食用。
- 洛神花味酸，不適合空腹食用，可能會造成胃酸分泌和腸胃不適。
- 洛神花糖尿病患者可食，但不宜添加過多糖份。
- 若有正在服用降血壓藥、利尿劑，不建議同時食用洛神花。
洛神花不能和什麼一起吃？
由於洛神花中的有機酸成分，不建議和牛奶、胡蘿蔔一起食用，避免影響消化。
以上就是關於洛神花的介紹，如果你對洛神花還有更多疑惑，歡迎透過Line與我們聯繫！
參考資料：
- Montalvo-González E, Villagrán Z, González-Torres S, Iñiguez-Muñoz LE, Isiordia-Espinoza MA, Ruvalcaba-Gómez JM, Arteaga-Garibay RI, Acosta JL, González-Silva N, Anaya-Esparza LM. Physiological Effects and Human Health Benefits of Hibiscus sabdariffa: A Review of Clinical Trials. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Apr 12;15(4):464. doi: 10.3390/ph15040464. PMID: 35455462; PMCID: PMC9033014.
- Cai T, Cocci A, Tiscione D, Puglisi M, Di Maida F, Malossini G, Verze P, Palmieri A, Mirone V, Bjerklund Johansen TE. L-Methionine associated with Hibiscus sabdariffa and Boswellia serrata extracts are not inferior to antibiotic treatment for symptoms relief in patients affected by recurrent uncomplicated urinary tract infections: Focus on antibiotic-sparing approach. Arch Ital Urol Androl. 2018 Jun 30;90(2):97-100. doi: 10.4081/aiua.2018.2.97. PMID: 29974725.
- Diantini A, Rahmat S, Alpiani A, Sumiwi SA, Lubis L, Levita J. Effect of the roselle (Hibiscus sabdariffa L.) calyces drink on the physiological parameters of healthy adult subjects. Biomed Rep. 2021 Nov;15(5):89. doi: 10.3892/br.2021.1465. Epub 2021 Aug 26. PMID: 34589217; PMCID: PMC8444194.
- Jamrozik D, Borymska W, Kaczmarczyk-Żebrowska I. Hibiscus sabdariffa in Diabetes Prevention and Treatment-Does It Work? An Evidence-Based Review. Foods. 2022 Jul 19;11(14):2134. doi: 10.3390/foods11142134. PMID: 35885378; PMCID: PMC9319339.
營養師Jerry
華醫極品-保健食品的專家
醫檢師及營養師共同研發及監製，給予您市售最高品質且安全有效的營養品。
明星商品
-
華醫水美莓（組合包） NT$3,645 – NT$10,125 -
華醫紅麴(60粒) 原始價格：NT$1,560。NT$1,150目前價格：NT$1,150。 -
華醫樂補寧 (組合包) NT$3,105 – NT$8,625
相關文章
孕婦吃蔓越莓4大功效，營養師分享懷孕吃蔓越莓好處與劑量！
孕婦吃蔓越莓有哪些好處？孕婦蔓越莓產品怎麼挑？本文營養師將分享懷孕吃蔓越莓的功效、吃法與注意事項，讓孕媽咪和胎兒得以充分享受蔓越莓好處。
乳酸菌益生菌差在哪？乳酸菌功效、種類及挑選指南！
乳酸菌，從幫助消化到提升保護力，在維持我們日常健康中扮演著不可或缺的角色。營養師透過本文帶你從分辨乳酸菌益生菌差異、認識常見5種乳酸菌功效，最後教你如何選擇適合的乳酸菌產品！