小米草是什麼？營養師介紹：古歐洲的明亮保養聖品

小米草生長於歐洲、亞洲和北美，高大約 5 – 20 公分，白色的花朵中，帶有黃色的中心和紫色的葉脈，主要生長在矮小、乾燥的草地，具有高度適應性，甚至能在阿爾卑斯山脈的高山區生長，台灣玉山小米草便是眾多小米草屬中的一種近親。

它的莖、葉、花常常以茶或補充劑的型態來維護明亮健康，能夠增強保護力，增強周邊循環、舒緩不適，歐洲傳統草藥學《藥草聖典》也有詳細收錄小米草功效，使小米草在古歐洲就有很好的保養名聲。

二、小米草功效有哪些？

經過現代科學研究，小米草萃取物富含對健康有益處的成分，主要受到研究的是環烯醚萜類（Ridoids）、黃酮類（Flavonoids）、酚酸（Phenolic Acids）或醚油（Etheric Oils）等高活性化合物，讓小米草萃取物功效具有多面性，能夠調節生理機能，促進健康。

• 緩解刺激，減少光害
• 增強保護，維持明亮

⭐請特別注意：

依食品廣告法規定，保健食品不得聲稱療效，因此我們能夠在此描述的小米草好處有限，如果螢幕前的您想進一步詢問小米草功效，歡迎加LINE詢問，我和團隊營養師將親自回覆您。

三、小米草副作用與注意事項

小米草可能會與糖尿病藥物產生協同作用，因此如果您本身有在服用降血糖藥物，請先諮詢醫師確認安全後，再使用小米草的產品。

除此之外，小米草作為藥用歷史悠久，但提醒大家可不要自己去野外看到小米草就採集回家來使用，想要發揮小米草的功效守護明亮，選擇經過專業處理的小米草萃取物產品，更能避免草藥處置過程中的不當殘留的汙染和農藥危機喔！