孕婦吃蔓越莓4大功效，營養師分享懷孕吃蔓越莓好處與劑量！

蔓越莓除了可口之外，營養價值也很高，不僅能夠幫助女性調節生理機能、平衡體內環境，還能幫助養顏美容，讓準媽媽擺脫黃臉婆的隱憂，隨時都能容光煥發擁有好氣色！

1. 守護私密健康

孕期不少準媽媽可能會遇到悶熱、搔癢不適，此時，蔓越莓中的原花青素能扮演守衛兵角色，為私密處營造健康的環境，維持細菌叢生態平衡，為準媽媽帶來乾爽舒適的私密生活體驗。

2.幫助消化道機能

建議準媽媽多攝取富含纖維的天然食物，如新鮮蔓越莓，以及充足的水分，這不僅能提供必要的膳食纖維，促進腸道蠕動，還能幫助維持消化道機能。

3.促進新陳代謝

蔓越莓中豐富的營養素，包括酚酸、花青素、黃酮醇和單寧，這些成分能有效地促進新陳代謝，調整體質，並加強保護、減輕身體負擔，為準媽媽和寶寶創造一個更好的生理環境。

4.幫助養顏美容

蔓越莓中的維他命C不僅具有抗氧化作用，還能促進膠原蛋白的生成和鐵的吸收。鐵是紅血球形成的重要元素，負責氧氣的運輸和利用，將營養物質送達全身各個部位。當身體營養平衡充足，自然能讓準媽媽擁有紅潤光澤的好氣色。