山桑子有3大好處!營養師解析山桑子、葉黃素功效差異

山桑子是一種擁有豐富花青素的果實,作為守護晶亮的保健品相當知名,不過許多人會好奇,山桑子葉黃素功效差在哪?這篇文章將為你解釋,並介紹山桑子是什麼、山桑子功效,還有山桑子推薦選購原則!

目錄

山桑子是什麼?

山桑子(英文:Bilberry)又被稱為歐洲藍莓、越橘,是一種原產於北歐的漿果類植物,與藍莓是近親,後來在北美和亞洲也有發現它的蹤跡。

山桑子以富含花青素聞名,同時也包含多種營養物質,如維生素 C、黃酮醇、槲皮素、單寧、鞣花單寧、酚酸等,自中世紀以來,就被作為醫藥用途使用,據傳在第二次世界大戰期間,英國飛行員要進行夜間任務前,還會吃含山桑子的食物喔。

圖片中為一碗新鮮的山桑子果實

山桑子藍莓比較

山桑子(Bilberry)跟藍莓(Blueberry)一樣屬於越橘屬,外觀也很相似,但山桑子來自北歐,而藍莓來自美國,兩者都有相當優質的營養,不過山桑子的花青素含量遠遠高於藍莓,這使山桑子成為晶亮守護的好夥伴!

山桑子功效有哪些?「花青素」是關鍵

在山桑子的眾多健康成分中,花青素最受到推崇,也擁有最多的實驗數據,那究竟花青素是什麼?一起往下看看吧!

山桑子中的花青素功效

花青素是一種水溶性類黃酮化合物,屬於一種植物色素,可以讓植物呈現暗紅色、藍色、紫色等,常見於藍莓、櫻桃、葡萄等水果中,能夠鞏固保護力、維持晶亮健康、美顏提升好氣色。

(延伸閱讀:花青素功效探秘!食物排行、葉黃素比較,營養師全面解析

山桑子的好壞主要取決於花青素含量,根據實驗數據,不同來源、品種和熟成條件下所採收的新鮮山桑子每 100g 大約含有 300 – 700 mg 不等的花青素,比上述常見水果含量要高出 2 – 3 倍!

花青素經常存在藍莓、櫻桃、葡萄等水果中,圖片為這些水果的示意圖。

山桑子功效

1.維持舒適水潤

長期使用手機、電腦、3C 產品的上班族和現代人,山桑子中的花青素最適合用來幫助我們維持舒適水潤有神更持久。

2.減緩不適

曾有兩份研究,分別針對 8 8名日本辦公室職員,和 30 名隨機雙盲實驗受試者,結果發現山桑子萃取物有助於緩解疲勞,顯示山桑子確實是優質的保健原料。

3.維持周邊循環

山桑子對於保護循環系統有益處,每日適當攝取可讓身體的循環順暢,幫助健康維持。

誰適合補充山桑子?

  • 長期使用 3C 產品
  • 經常配戴隱形眼鏡
  • 夜間開車、工作者
  • 學生/上班族

山桑子葉黃素比較,差在哪?

山桑子和葉黃素經常在晶明保健品中被共同提及,不少人曾問過我為什麼不單純補充葉黃素或山桑子就好?這是因為山桑子葉黃素各有長處!

  • 葉黃素為天然胡蘿蔔素,可以降低光線危害,長期補充能加強防護。
  • 山桑子富含花青素,為舒適有神的關鍵,夜晚更少不了它。

因此在挑選保健品時,我都會推薦選擇葉黃素+含花青素的複方配方,一起補充達到更全面的保健效果

山桑子副作用:服用抗凝血藥物要注意

山桑子在美國草藥協會中被列為第1類草藥(此類草藥正確使用即為安全),在研究報告中沒有嚴重的臨床不良事件,但由於山桑子有舒張的作用,如果本身有服用抗凝血藥物或中藥(如當歸、川芎等),為了防止山桑子副作用帶來不適,建議先諮詢醫師後再食用。

山桑子推薦怎麼選?

不管是身邊親友或上網看諮詢山桑子的 ppt 網友經常好奇保健品要怎麼挑,底下有 3 個方向提供你選購參考:

1.「花青素」濃度高

花青素作為山桑子的主要功效成分,選購時當然要優先考量花青素濃度,當產品中的花青素達到 25% 以上濃度時,就能有效發揮作用。

2. 搭配晶明複方成分

健康不能見樹不見林,選擇葉黃素、山桑子、玉米黃素、維他命 A 等複方成分的保健品,不僅讓你一次吃就能吃到足夠的營養,還能相輔相成、疏而不漏的全面守護晶亮。

3. 經過安全鑑驗認證

最後,別忘了考量山桑子品牌的認證和檢驗報告,確保產品的品質可靠,符合相關的衛生和安全標準,才能吃得安心。

 
 

 

 

葉黃素+山桑子複方,擁有市售最高濃度花青素

每天使用電腦和手機,長期使用下來會出現許多健康問題,除了依靠平時飲食補充,適當攝取保健品給予加強守護也很重要。

華醫晶明由 30 年資深醫檢師和知名營養師團隊研發,成分透明簡單,除了葉黃素、玉米黃素,更添加關鍵的消旋玉米黃素、山桑子、小米草、酵母鋅等必備營養素,打造市售最高濃度花青素的 5 冠王葉黃素,讓你早晚各一粒,輕鬆補給。

想了解更多華醫晶明產品介紹或保健疑問,歡迎透過下方聯繫方式與我們聯繫。

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